Pro Online Services only
Workshop Feldenkrais® Helsingborg:
Rör dig med mer lätthet. Utforska Feldenkrais®
En eftermiddag med tre guidade rörelselektioner, grundade i Feldenkrais®metoden. Långsamt, nyfiket och i din egen takt, för dig som vill förstå hur hela kroppen samarbetar. Begränsat antal platser: endast 10 deltagare
DAG & TID Söndag 8 november kl. 14-18
PLATS Kollaborera, Sofierovägen 126F, Helsingborg
PRIS 600 kr inkl. 25 % moms · max 10 platser. Möjlighet att delbetala via Klarna.
Känner du igen dig?
Du är aktiv, du tränar och tar hand om dig. Ändå kommer stelheten tillbaka, i nacken, i ländryggen eller i axlarna. Du stretchar och styrketränar, men något saknas.
Du sitter många timmar och tränar efter jobbet.
Du upplever återkommande stelhet i nacke eller rygg, kanske också stressad.
Du vill förstå hur hela kroppen samarbetar, inte bara stärka enskilda muskler.
Du är nyfiken på nervsystemet, återhämtning och ett hållbart sätt att röra dig hela livet.
Den här workshopen kan passa dig som:
lever med spänningar eller obehag från vardagen, gamla skador eller stress
känner att du har provat “allt” och är redo för ett annat förhållningssätt
vill röra dig mer bekvämt och lätt med mer trygghet, balans och koordination samt mer närvaro i dig själv
är nyfiken på hur kropp och hjärna samarbetar
eller helt enkelt bara är nyfiken på Feldenkrais® och hur det kan ge dig en härlig söndag
Hur går det till?
Dynamic Ease Approach vilar på en grund i Feldenkrais®metoden och 30+ års erfarenhet som fysioterapeut. Genom små, långsamma och uppmärksamma rörelser får nervsystemet möjlighet att lägga märke till onödig ansträngning och hitta nya, lättare alternativ. Det handlar inte om att prestera eller göra rätt. Det handlar om att lära. Tydligheten du hittar i den långsamma rörelsen kan sedan följa med in i träning, arbete och vardag.
Tre lektioner, 45-60 minuter vardera med ca 15 min paus emellan
Ta med dig yoga-matta eller tjock filt. Möjlighet att hyra ullmatta finns, swisha på plats. För dig som önskar skaffa din egen matta rekommenderas en ullmatta för dess värme och jämna glidande yta. Med KOD YL-ASALST får du 4% rabatt Bausinger.de Den idealiska storleken för Feldenkrais® enligt mitt tycke är 200 cm x 100 cm.
Ta också med dig: En handduk i badlakansstorlek att ha ihopvikt som huvudstöd i sidliggande och eventuellt i ryggliggande
Bekväma kläder som du rör dig fritt i. Varma strumpor och en tröja
Vattenflaska. Lättare dryck och frukt erbjuds
Ingen tidigare erfarenhet behövs mer än att du skall kunna ligga på golvet på rygg respektive på sida. Du utforskar i din egen takt hela tiden.
De 7 S:n
Lektionerna bygger på Dynamic Ease Approach, mitt somatiska rörelseramverk grundat i Feldenkrais®metoden och 30+ års erfarenhet som fysioterapeut. Det följer en naturlig progression.
Sakta ge nervsystemet tid att lägga märke till och lära
Sinnesnärvaro upptäcka subtila skillnader i rörelse, ansträngning och balans
Släpp släppa onödiga spänningar och invanda sätt att hålla emot
Samspel upptäcka hur hela kroppen kan arbeta tillsammans
Stabilitet låta skelettet bära dig, så att du sparar energi och nya möjligheter blir pålitliga i vardagen.
Styrka lägga till belastning och ansträngning utan att tappa kvalitet
Snabbhet röra dig dynamiskt och samtidigt behålla lättheten
När ditt nervsystem lär sig blir nya val och förändring möjliga
Många av oss har lärt oss att förändring kräver ansträngning: ta i mer, stretcha längre, försök hårdare. Men ditt nervsystem lär sig på ett helt annat sätt, genom nyfikenhet, uppmärksamhet och lätthet. Kanske är det därför mer ansträngning inte har gett den förändring du hoppats på.
Dynamic Ease Approach är en personlig resa där du enkelt följer verbala instruktioner i olika rörelseserier och lär dig hur din kropp organiserar sig och hur du kan upptäcka lättare, friare och mer effektiva sätt att röra dig. Det handlar inte om att fixa dig. Det handlar om att ge din hjärna och kropp förutsättningar att lära.
Rörelse, tanke, känsla och handling är olika aspekter av samma nervsystem. Här använder vi rörelsen som en dörr till att lära känna hela dig själv, och när ditt nervsystem lär sig kan nya val och förändring bli möjliga, inte bara i hur du rör dig.
Vår hjärna är anmärkningsvärt anpassningsbar. Genom neuroplasticitet fortsätter den att omorganisera sig utifrån det du upplever. Varsam, uppmärksam rörelse ger den tydlig, ny information, och det är där varaktig förändring kan bli möjlig.
Om
Åsa Lindstedt är legitimerad fysioterapeut och auktoriserad Feldenkrais®pedagog med över 30 års erfarenhet av att hjälpa människor att röra sig med mer lätthet. Hon har skapat Dynamic Ease Approach för att förena klinisk kunskap, somatiskt lärande och en djup respekt för nervsystemets intelligens. Hennes roll är att vägleda dig, så att du kan upptäcka vad din kropp verkligen är kapabel till.
Under min yrkeskarriär, som började 1992, har jag arbetat med människor i alla åldrar – från spädbarn till äldre – inom flera medicinska specialiteter, bland annat ortopedi, neurologi, neurokirurgi, reumatologi, psykiatri, smärtrehabilitering och intensivvård. Nästan 15 år av mitt arbete har varit inom pediatrisk fysioterapi.
Mitt intresse för rörelse började tidigt genom klassisk balett och fortsatte senare som instruktör på Friskis & Svettis, vilket i sin tur ledde mig till fysioterapeutexamen vid Lunds universitet. Detta långvariga engagemang har format min förståelse för hur rörelse påverkar funktion, hälsa och välbefinnande. När jag mötte Feldenkrais®metoden fördjupades denna förståelse ytterligare genom perspektivet på lärande, neuroplasticitet och den mänskliga kroppens komplexitet.
År 2005 startade jag en fysioterapimottagning i Helsingborg där jag kombinerade fysioterapi med Feldenkrais®metoden. Efter sju år återvände jag till sjukhusarbete och arbetade med barn med neuromuskulära sjukdomar, hjärnskador, epilepsi och idiopatisk tågång vid Drottning Silvias barnsjukhus och inom barn- och ungdomshabiliteringen, vilket har gett mig fördjupad erfarenhet av motorisk utveckling och neurologiska tillstånd. Idag arbetar jag inom primärvårdsrehabilitering vid Närhälsan Gibraltar rehabmottagning i Göteborg.
År 2025 inledde MADE FOR MOVEMENT en ny fas som digital plattform för rörelse och hälsa. Mitt syfte är att stödja människor i att utforska och utveckla sina rörelsemöjligheter – oavsett ålder eller funktion – och att upptäcka hur små förändringar i rörelse kan skapa nya möjligheter för hälsa och välbefinnande.
Legitimerad Fysioterapeut (Sverige, Danmark)
Lunds Universitet, 1989–92, BSc 1994
Auktoriserad Feldenkrais® pedagog
Feldenkrais Professional Training
Biel/Neuchâtel, Schweiz, 2002–05
Feldenkrais Trainer: Elizabeth Beringer
MADE FOR MOVEMENT APP kom till på begäran av klienter jag har haft genom åren under individuella lektioner, veckovisa grupplektioner och workshops i Feldenkrais®metoden.
Många har uttryckt att detta är kunskap vi alla borde lära oss i skolan. Lyckligtvis kan vi lära oss genom hela livet, och nu har du chansen här.
Undervisning på svenska och engelska.
Ditt nästa steg
Du behöver inte vara vig, vältränad eller erfaren. Det enda som behövs är nyfikenhet och en vilja att lägga märke till och att lära. Boka din plats, så kommer du bli guidad i dina möjligheter till ökad rörelseflexibilitet, närvaro i dig själv och välbefinnande.
Pris: 600 kr inkl. moms för privatpersoner. Möjlighet att dela upp betalning via Klarna.
"Rörelse är liv. Livet är en process.
Förbättra kvaliteten i processen och du förbättrar kvaliteten i livet självt. "
Moshe Feldenkrais
Behöver jag ha provat Feldenkrais tidigare?
Nej. Workshopen är skapad för dig som är ny. Allt guidas med ord, steg för steg.
Måste jag vara vig eller vältränad?
Nej. Rörelserna är små och varsamma. Du gör det som känns bekvämt och kan alltid pausa när du behöver.
Kan jag vara med om jag har ont?
Ofta ja, eftersom du själv styr tempo och rörelseomfång. Har du en pågående skada eller besvär som oroar dig, hör gärna av dig innan du bokar.
Vad gäller vid avbokning?
Senast 1 november. Senare avbokning återbetalas ej.
